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养生心得
     “第三节：扩胸运动，一、二、三、四……”和着体操播音员嘹亮的嗓音，我们双臂相向轻扩，身子扎成马步，前抑后扬，一个个整齐划一的标准动作，写满每一个舒畅的早晨。这是二十多年前的校园里独有的集体晨练风景。
    韶华流转，广播体操从第一套，已经发展到第九套。随着各种动作的改良，扩胸运动也从单一的两臂舒展动作，揉进了 “四肢协同+转体”内容。到了第九套，转动面从肩部、背部、胯部，直到腰部，体现了保健部位的全方位递进。如果说以前的扩胸运动，是为造就一副健美的胸脯。那么如今的扩胸运动，则让体型更协调、匀称。眼下，长时间的伏案和低头，导致上学、上班一族上半身锻炼的机会过少，而坚持做第九套广播体操的扩胸运动，就能弥补这些部位运动量的不足。
    曾经一度，我的体型瘦小，在老师的介绍下，我迷上了广播体操。尤其是 “扩胸运动”，它让我的体型，日复一日，一天天地朝着标准男子汉迈进。青春年少时，我喜欢上了哑铃，用它来扩胸，使手臂力量更强，胸部筋脉更突出。进入中年之后，胸部及上臂的肌肉早已停止生长，但为了保持它的弹性和体型，我还是喜欢扩胸运动。和广播体操一样，我对自己的运动方式，也进行了改良，以每天自我感觉良好为基准，让优美的运动，伴随健美的体型翩翩起舞。
    中年之后的扩胸，除了让生命运动不息，更是为了扩展心胸。长年坚持扩胸运动，既让我体健身强，也拓展着我人生的苍穹。 （钟福）