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“飞雪连天射白鹿，笑书神侠倚碧鸳”。著名的武侠小说作家金庸虽已年过九旬，依然精神矍铄，身板硬朗。不过，他养生不尚“武”，喝绿茶、晴天急步走、平时静心下棋，便是他的养生和保健之道。
下围棋：练成豁达心态
    金庸先生说：“我一直对围棋很有兴趣。我的老师是聂卫平，我向他鞠躬拜过师，可惜的是聂卫平没有时间好好教我，我也没什么进步。目前，我是业余围棋六段，中国棋院所有的职业棋手都与我下过棋、教过我，所以教过我的老师的段位加起来，可能是世界最高的。在我的很多作品中也都写到了围棋，《书剑恩仇录》中陈家洛下围棋，用棋子作暗器；《笑傲江湖》中的黑白子痴迷围棋；《天龙八部》的玲珑棋局等，不同的人物下围棋，体现出了不同的性格。”“养生贵乎养心”，围棋能使下棋的人专心致志、排除杂念，从而保持身心不受外界干扰，乃至练成超越输赢的豁达心态。金庸的朋友曾回忆称：“长子逝世后，他对围棋的喜爱几近疯狂”。可以想见，围棋在帮助金庸度过那次心理难关的过程中起到了怎样重要的作用。
品绿茶：使人怡神健脑
    品绿茶是金庸先生的养生之道，他对绿茶有一定的研究。他说：“最好的绿茶茶叶是鲜嫩的，清明之前便要采下。饮茶与养生是相通的，茶会使人怡神健脑，这一功能恰是养生所需要的。”为了避免喝进含铅质太多的绿茶，金庸建议选择杭州龙井茶，由于名贵的绿茶叶是来自嫩芽，种茶者必不舍得喷上农药破坏。他强调喝茶的分量不会太多，就如他每日的食量亦很少，尤其是淀粉质食品均会“吃少一点”。年龄愈大，消化能力愈差，即使有宴会邀请，他也只是象征式地吃一些菜。金庸的心态也如品茶一般怡然，他认为人遇上困难事，愈轻松，愈容易应付，愈紧张便愈难应付。不论是写书法还是看书，都会令自己的生活变得轻松，达到保持健康的目的。
健身走：健康始于足下
    金庸喜爱的运动，并不是他笔下主角的“武功招式”，却只有每日到山顶作绕圈散步，大概走45至50分钟。不过，金庸强调，他的散步并非步伐缓慢，而是要“出汗”及会“急促呼吸”的急步，即使是90岁高龄他也是坚持如此运动；至于天气不好时，他便会留在家中踏健身单车半小时至45分钟。 （何旭）